ENTRAINEMENTS DES CHAMPIONS ( 37/109 )

les entranements en anglais dans les numros de la revue Powerlifting USA et Power ...

        Comment mieux progresser ? Les entranements des champions peuvent nous aider progresser et ainsi augmenter notre maxi : des conseils, des trucs pour varier la routine de l'entranement, pour trouver des programmes en fonction de notre style ... 

            Parole aux entraneurs des champions : Amricains, Russes ...

            Parole aux champions et championnes  :

      Hideaki INABA    : -  52   kg / BP : 120   kg ( Powerlifting USA n068
      Ervin GAINER     : -  52   kg / BP : 140   kg ( Powerlifting USA n258
      Lamar GANT       : -  56   kg / BP : 145   kg ( + Powerlifting USA n136, 311 )
      Fred HIGGINS     : -  56   kg / BP : 145   kg ( Powerlifting USA n101
      Doug ORTIZ       : -  56   kg / BP : 165   kg ( + Powerlifting USA n196 )
      Jim LAWRENCE     : -  60   kg / BP : 165   kg ( Powerlifting USA n163
      Randall KEA      : -  60   kg / BP : 165   kg ( Powerlifting USA n105
      Chris BYRNES     : -  60   kg / BP : 173   kg ( Powerlifting USA n209
      Rick COUCH       : -  60   kg / BP : 186   kg ( Powerlifting USA n171
      Joseph PONNIER   : -  60   kg / BP : 195   kg
      August CLARK     : -  60   kg / BP : 204   kg ( + Powerlifting USA n279 )
      Ed MORISHIMA     : -  67,5 kg / BP : 203   kg ( + Powerlifting USA n130, 306 )
      Joe SCALZO       : -  67,5 kg / BP : 218   kg ( Powerlifting USA n244
      Doug HEATH       : -  67,5 kg / BP : 240   kg ( Powerlifting USA n139
      Greg WARR        : -  67,5 kg / BP : 242,5 kg ( Powerlifting USA n199
      Joe CEKLOVSKY    : -  67,5 kg / BP : 272,5 kg ( Powerlifting USA n342
      David RICKS      : -  75   kg / BP : 182,5 kg ( Powerlifting USA n166
      Danny McDERMOTT  : -  75   kg / BP : 195   kg ( Powerlifting USA n043
      James ROUSE      : -  75   kg / BP : 218   kg ( Powerlifting USA n074
      Joe LUTHER       : -  75   kg / BP : 220,5 kg ( Powerlifting USA n261
      Bill COURTNEY    : -  75   kg / BP : 222,5 kg ( Powerlifting USA n178
      Larry MILLER     : -  75   kg / BP : 242,5 kg ( Powerlifting USA n169, 264, 293
      Scott WERNER     : -  75   kg / BP : 242,5 kg ( Powerlifting USA n181
      Roy FOKKEN       : -  75   kg / BP : 244   kg ( Powerlifting USA n282
      Mike HARA        : -  75   kg / BP : 262,5 kg ( Powerlifting USA n397
      Joe MAZZA        : -  75   kg / BP : 287,5 kg ( + Powerlifting USA n355 )
      Markus SCHICK    : -  75   kg / BP : 295   kg
      Daiki KODAMA     : -  75   kg / BP : 300,5 kg
      Brian BLUM       :      handisport            ( Powerlifting USA n192
      Ted KURLOWICZ    : -  82,5 kg / BP : 191   kg ( Powerlifting USA n057
 
    Mike DANFORTH    : -  82,5 kg / BP : 200   kg ( Powerlifting USA n247
      Jim CASH         : -  82,5 kg / BP : 210   kg ( Powerlifting USA n089
      Steve PRESTON    : -  82,5 kg / BP : 218   kg ( Powerlifting USA n186
      Rick GAUGLER     : -  82,5 kg / BP : 228   kg ( Powerlifting USA n095
      Gene BELL        : -  82,5 kg / BP : 237,5 kg ( + Powerlifting USA n133, 234 )
     
Ty STAPLETON     : -  82,5 kg / BP : 241   kg
( + Powerlifting USA n236 )
      Mark VAN ALSTYNE : -  82,5 kg / BP : 247,5 kg ( Powerlifting USA n384
      Rick WEIL        : -  82,5 kg / BP : 250   kg ( + Powerlifting USA n098, 278, 391 )
     
Donald ROBBINS   : -  82,5 kg / BP : 252,5 kg
( + Powerlifting USA n283 )
      Dave WATERMAN    : -  82,5 kg / BP : 272,5 kg ( + Powerlifting USA n264 )
      Brad HECK        : -  82,5 kg / BP : 320   kg ( Powerlifting USA n367
      Bob KOWALCYK     :      coach                 ( Powerlifting USA n183
      Rob ARCIUOLO     : -  90   kg / BP : 227,5 kg ( Powerlifting USA n252
      Larry PACIFICO   : -  90   kg / BP : 245,5 kg ( + Powerlifting USA n077, 269 )
      Jeff WRIGHT      : -  90   kg / BP : 255   kg ( Powerlifting USA n151
      Mike McDONALD    : -  90   kg / BP : 255,5 kg ( Powerlifting USA n071, 255
      Larry DANAHER    : -  90   kg / BP : 257,5 kg ( Powerlifting USA n115
      Joe MCAULIFFE    : -  90   kg / BP : 262,5 kg ( Powerlifting USA n228
      Dennis CIERI     : -  90   kg / BP : 287,5 kg ( Powerlifting USA n222
      Jesse KELLUM     : -  90   kg / BP : 332,5 kg ( Powerlifting USA n197
      Doug DANIELS     :      coach                 ( Powerlifting USA n149, 158
      Dave CASTER      :      coach                 ( Powerlifting USA n201, 225
      Gary DRIGO       : - 100   kg / BP : 247,5 kg ( Powerlifting USA n148
      Danny McMILLAN   : - 100   kg / BP : 272,5 kg ( + Powerlifting USA n229 )
     
Eddie ROBINSON   : - 100   kg / BP : 276,5 kg
     
Paul DICKS       : - 100   kg / BP : 278   kg
( + Powerlifting USA n092, 344 )
      Kim BROWNFIELD   : - 100   kg / BP : 282   kg ( Powerlifting USA n206
      Vladimir VOLKOV  : - 100   kg / BP : 302,5 kg
      Mike FOGGIA      :                            ( Powerlifting USA n154
      Ron SAKAGUHCI    :                            ( Powerlifting USA n160
      Casey RENNERT    : - 110   kg / BP : 237,5 kg ( Powerlifting USA n115
      Dan MLODOZENIEC  : - 110   kg / BP : 286   kg ( + Powerlifting USA n118 )
      Mike SEIGLER     : - 110   kg / BP : 295   kg ( Powerlifting USA n157
      Scott SMITH      : - 110   kg / BP : 295   kg ( + Powerlifting USA n239 )
      Craig TOKARSKI   : - 110   kg / BP : 299,5 kg ( Powerlifting USA n182
      J. M. BLAKLEY    : - 110   kg / BP : 300   kg ( Powerlifting USA n250
      Jeff MAGRUDER    : - 110   kg / BP : 300   kg ( + Powerlifting USA n100, 127, 323 )
      Chris CONFESSORE : - 110   kg / BP : 337,5 kg ( + Powerlifting USA n124, 136, 183 )
     
Brad KELLEY      : - 110   kg / BP : 350,5 kg
( + Powerlifting USA n333 )
      Rob LUYANDO      : - 110   kg / BP : 410   kg
      Louie SIMMONS    :      coach                 ( Powerlifting USA n175, 183, 203
      John KUC         : + 110   kg / BP : 272,5 kg ( + Powerlifting USA n080, 105, 272 )
      Mike SIMPSON     :      coach                 ( Powerlifting USA n111
      Jeff EVERSON     : - 125   kg / BP : 250   kg ( Powerlifting USA n085
      Lou SAVIANO      : - 125   kg / BP : 288   kg ( Powerlifting USA n289
      Vitaly PAPASOV   : - 125   kg / BP : 300,5 kg
      Curtis LESLIE    : - 125   kg / BP : 317,5 kg ( Powerlifting USA n215
      Matt VINCENT     : - 125   kg / BP : 317,5 kg ( Power n23 ) 
      Adrian LARSEN    : - 125   kg / BP : 322,5 kg ( Power n27 ) 
      Scott LADE       : - 125   kg / BP : 323,5 kg ( Powerlifting USA n327 ) 
      Asher SHARON     : - 140   kg / BP : 280   kg ( Powerlifting USA n182
      Ryan KENNELLY    : - 140   kg / BP : 470   kg
      John WARE        : + 125   kg / BP : 260   kg ( Powerlifting USA n145
      Tony LEIATO      : + 125   kg / BP : 272,5 kg ( Powerlifting USA n218
      Pat CASEY        : + 125   kg / BP : 280   kg ( Powerlifting USA n093, 094
      Josh BRYANT      : + 125   kg / BP : 287,5 kg ( Power n23 ) 
      Jim WILLIAMS     : + 125   kg / BP : 306   kg ( Powerlifting USA n138
      Jeff MADDY       : + 125   kg / BP : 320   kg ( + Powerlifting USA n121, 275 )
     
Ted ARCIDI       : + 125   kg / BP : 325   kg
( + Powerlifting USA n095 )
      Ken LAIN         : + 125   kg / BP : 327,5 kg ( Powerlifting USA n142, 294 )
      Eric SPOTO       : + 125   kg / BP : 327,5 kg ( Power n17, 34 )
      Robert WILKERSON : + 125   kg / BP : 355   kg ( Power n3 )
      Daisuke MIDOTE   : + 125   kg / BP : 360   kg 
      Anthony CLARK    : + 125   kg / BP : 363   kg ( Powerlifting USA n197 )
      Brandon LILLY    : + 125   kg / BP : 377,5 kg ( Power n26 )
      Brandon BRANER   : + 125   kg / BP : 365   kg ( Power n 14 )
      Shawn LATTIMER   : + 125   kg / BP : 410   kg ( Powerlifting USA n315 )
      Donnie THOMPSON  : + 125   kg / BP : 432,5 kg ( Power n6 ) 
      Lynne BARLOW      : -  48   kg / BP :  95,5 kg ( + Powerlifting USA n286 )
      Kara BOHIGIAN     : -  67,5 kg / BP : 185   kg ( Powerlifting USA n345 )
      Amy WEISBERGER    : -  56   kg / BP : 132,5 kg
      Rachel MATTHIAS   : -  60   kg / BP : 140   kg ( Powerlifting USA n189 )
      Jennifer THOMPSON : -  63   kg / BP : 142,5 kg
      Paul SUZUKI       : -  75   kg / BP : 183   kg ( Powerlifting USA n205 )
      Kara BOHIGIAN     : -  75   kg / BP : 205   kg
     
Beverly FRANCIS   : -  82,5 kg / BP : 150   kg ( + Powerlifting USA n108, 319 )
      Tima ZAVODSKI    : -  82,5 kg / BP : 160   kg
     
Tamara GRIMWOOD   : -  82,5 kg / BP : 182,5 kg ( + Powerlifting USA n212 )
      Dawn SHARON       : -  90   kg / BP : 159   kg ( Powerlifting USA n193 )
                                                          
     
Ronnie COLEMAN   : Mr Olympia 1998-2003

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