ENTRAINEMENTS DES CHAMPIONS

        Comment mieux progresser ? Les entraînements des champions peuvent nous aider à progresser et ainsi à augmenter notre maxi : des conseils, des trucs pour varier la routine de l'entraînement, pour trouver des programmes en fonction de notre style ... 

            Parole aux entraîneurs des champions : Américains, Russes ...

            Parole aux champions et championnes  : les nouveaux programmes sur le site en gras ...

                                                        Lynne BARLOW     : -  48   kg / BP :  95,5 kg
      Lamar GANT       : -  56   kg / BP : 145   kg
     
Doug ORTIZ       : -  56   kg / BP : 165   kg     Amy WEISBERGER   : -  56   kg / BP : 132,5 kg
      August CLARK     : -  60   kg / BP : 204   kg
      Joseph PONNIER   : -  60   kg / BP : 195   kg
     
Ed MORISHIMA     : -  67,5 kg / BP : 203   kg
     
Markus SCHICK    : -  75   kg / BP : 295   kg     Kara BOHIGIAN    : -  75   kg / BP : 205   kg
     
Joe MAZZA        : -  75   kg / BP : 287,5 kg 
     
Gene BELL        : -  82,5 kg / BP : 237,5 kg     Beverly FRANCIS  : -  82,5 kg / BP : 150   kg
     
Ty STAPLETON     : -  82,5 kg / BP : 241   kg     Timéa ZAVODSKI   : -  82,5 kg / BP : 160   kg
     
Rick WEIL        : -  82,5 kg / BP : 250   kg     Tamara GRIMWOOD  : -  82,5 kg / BP : 182,5 kg 
     
Donald ROBBINS   : -  82,5 kg / BP : 252,5 kg            
     
Dave WATERMAN    : -  82,5 kg / BP : 272,5 kg
     
Larry PACIFICO   : -  90   kg / BP : 245,5 kg
     
Danny McMILLAN   : - 100   kg / BP : 272,5 kg
     
Eddie ROBINSON   : - 100   kg / BP : 276,5 kg
     
Paul DICKS       : - 100   kg / BP : 278   kg
      Vladimir VOLKOV  : - 100   kg / BP : 302,5 kg
      Dan MLODOZENIEC  : - 110   kg / BP : 286   kg
      Scott SMITH      : - 110   kg / BP : 295   kg
      Jeff MAGRUDER    : - 110   kg / BP : 300   kg
      Chris CONFESSORE : - 110   kg / BP : 337,5 kg
     
Brad KELLEY      : - 110   kg / BP : 350,5 kg
      Rob LUYANDO      : - 110   kg / BP : 410   kg
      John KUC         : + 110   kg / BP : 272,5 kg
      Vitaly PAPASOV   : - 125   kg / BP : 300,5 kg
      Ryan KENNELLY    : - 140   kg / BP : 470   kg
     
Jeff MADDY       : + 125   kg / BP : 320   kg
     
Ted ARCIDI       : + 125   kg / BP : 325   kg
            
     
Ronnie COLEMAN   : Mr Olympia 1998-2003

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