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ENTRAINEURS ET CONSEILS

Depuis la création de la force, de nombreux champions ont poussé, sont allés jusqu'au bout de leurs limites ... Comme dans tout sport, l'entraîneur a un rôle important dans la progression des champions, beaucoup ont inventé de nouvelles techniques pour progresser, leurs conseils peuvent aider à améliorer son maxi ...

Voici quelques uns des plus grands entraîneurs qui nous donnent leurs conseils pour progresser :

LOUIE SIMMONS / Westside Barbell club : interview
Les bases du couché moderne ( The Westside Barbell book of methods )

Méthode de l'Effort Maximal	Méthode de l'Effort Dynamique	Méthode de l'Effort Répété
Puissance excentrique pour le couché	s'entraîner au pourcentage	benchpress
Développé Couché Max Effort	Développé Couché Dynamic Effort	entraînements de couché
Les bases du couché 1	Les bases du couché 2	système cyclique
Le jour d'effort dynamique	Periodisation	Les zones d'intensité du Développé Couché
Top five	Faire du développé couché	le jour d'effort dynamique du couché
Overcoming plateaus	Combien d'entraînements	entraînement en résistance
coaching et entraînement	Quand on change de catégorie	entraînement du couché / Assistance
Les muscles du Développé Couché	L'effet des bandes élastiques
La méthode conjuguée	Recherche de résistance	Cycle de vitesse
Se préparer au couché	La combinaison de couché	Entraîner le verrouillage
Westside Top Benchers	programmes de développé couché	entraînement de développé couché
Exercices d'assistance pour le couché	Pousser 227,5 kg ( 500 lbs ) facilement	Un couché plus lourd
Puissance explosive	le développé couché Raw	Le verrouillage du couché
exercices pour les triceps	finir le mouvement du couché

LES METHODES RUSSES
Articles pour les champions ( Power to the people professionnal )

Rien que du couché	Rien que du couché : Vladimir Volkov	Rien que du couché : Irina Krylova
Les reps waves	Le couché pour les féminines	technique du Développé Couché
Les bases	Un programme type	exercices d'assistance
plan d'entraînement Ukrainien	reprise après une coupure	les techniques en WPC
entraînement de l'équipe natinale russe	la technique du développé couché	l'utilisation de la combinaison

GEORGE HALBERT / recordman du Monde
Articles pour progresser ( Powerlifting USA : The Bench )

Terminer le mouvement	Muscles complémentaires	Puissance pour le couché
Faire la conversion	technique vs entraînement	Prévention des blessures
Le verrouillage du couché

DOUG DANIELS
Articles pour les débutants ( Powerlifting USA : Startin'out )

Couché prise inverse	Combinaison de couché	Détails du mouvements
Développé couché au sol pieds levés	L'échauffement en compétition	Benchpress flaws
Développé couché prise large	la bonne prise pour le couché	Trucs pour améliorer le couché
Benchpress primer 1	Benchpress primer 2	Troubleshooting the benchpress
L'assistance en compétition	checklist pour une compétition	exercices d'assistance
Checklist pour une compétition	Développé couché prise inverse	Faire des répétitions simples
Les pieds en l'air pour le couché	Ne pas saturer au couché	Un dos puissant pour le couché
Elargir sa prise de barre	La semaine de la compétition	Talk et poudres
Regard sur la largeur de prise de barre	Le maillot du développé couché	travail avec haltères
répétitions forcées	benchpress variations	incliné et décliné
Largeur de prise de barre	Développé couché prise serrée	Séries et répétitions
Développé couché à la maison	variations du développé couché	Les répétitions forcées

J.M. BLAKLEY / champion international
Ce spécialiste de la compétition teste ses techniques sur lui ...

Ne forcez pas trop	Fixer le verrouillage	Focus sur le couché
renforcer les épaules	J M Press	Blues du maillot de couché

GREG RESHEL / Power Excel club
Articles pour progresser ( Powerlifting USA : Training )

Entraînement de couché	Puissance pour le couché 1	Puissance pour le couché 2
Première compétition de couché	Single routine du couché	Développé couché pyramidal 1
Pre-Peak training	Développé couché pyramidal 2	Programme sur 12 semaines
Casser les barrières de la routine
Travail du dos pour le couché des 3 mouvements	Travail du dos pour le couché	Méthode traditionnelle pour les masters

                   THIERRY ERAUD / Sun Club Gerzat ( France ) : interview
                   WILL MORRIS : Entraînement du développé couché pour les masters ( Powerlifting USA n°353 )
                   STEFAN KORTE : Haut volume et compétition ( Powerlifting USA n°256 )
                   JOE KENN : Largeur de prise de barre ( Powerlifting USA n°280 )

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