ENTRAINEURS ET CONSEILS

        Depuis la création de la force, de nombreux champions ont poussé, sont allés jusqu'au bout de leurs limites ... Comme dans tout sport, l'entraîneur a un rôle important dans la progression des champions, beaucoup ont inventé de nouvelles techniques pour progresser, leurs conseils peuvent aider à améliorer son maxi ...

          Voici quelques uns des plus grands entraîneurs qui nous donnent leurs conseils pour progresser :

                   LOUIE SIMMONS / Westside Barbell club : interview
           Les bases du couché moderne ( The Westside Barbell book of methods )

Méthode de l'Effort Maximal
Méthode de l'Effort Dynamique
Méthode de l'Effort Répété
Puissance excentrique pour le couché
s'entraîner au pourcentage benchpress
Développé Couché Max Effort
Développé Couché Dynamic Effort
entraînements de couché
Les bases du couché 1
Les bases du couché 2
système cyclique 
Le jour d'effort dynamique Periodisation
Les zones d'intensité du Développé Couché
Top five Faire du développé couché le jour d'effort dynamique du couché
Overcoming plateaus
Combien d'entraînements
entraînement en résistance
coaching et entraînement
Quand on change de catégorie
entraînement du couché / Assistance
Les muscles du Développé Couché
L'effet des bandes élastiques

La méthode conjuguée Recherche de résistance Cycle de vitesse
Se préparer au couché
La combinaison de couché Entraîner le verrouillage 
Westside Top Benchers
 programmes de développé couché
entraînement de développé couché 
Exercices d'assistance pour le couché
Pousser 227,5 kg ( 500 lbs ) facilement Un couché plus lourd
Puissance explosivele développé couché RawLe verrouillage du couché
exercices pour les triceps finir le mouvement du couché

                   LES METHODES RUSSES
           Articles pour les champions ( Power to the people professionnal )

Rien que du couché
Rien que du couché : Vladimir Volkov
Rien que du couché : Irina Krylova
Les reps waves
Le couché pour les féminines
technique du Développé Couché 
Les bases Un programme type exercices d'assistance
plan d'entraînement Ukrainien
reprise après une coupure
les techniques en WPC
entraînement de l'équipe natinale russe
la technique du développé couché
l'utilisation de la combinaison

                   GEORGE HALBERT / recordman du Monde
           Articles pour progresser ( Powerlifting USA : The Bench )

Terminer le mouvement Muscles complémentaires Puissance pour le couché
Faire la conversion technique vs entraînement
Prévention des blessures
Le verrouillage du couché
  

                   DOUG DANIELS

           Articles pour les débutants ( Powerlifting USA : Startin'out )

Couché prise inverse
Combinaison de couché Détails du mouvements
Développé couché au sol pieds levés L'échauffement en compétition Benchpress flaws
Développé couché prise large
la bonne prise pour le couché
Trucs pour améliorer le couché
Benchpress primer 1
Benchpress primer 2
Troubleshooting the benchpress 
L'assistance en compétition
checklist pour une compétition exercices d'assistance 
Checklist pour une compétition
Développé couché prise inverse  Faire des répétitions simples
Les pieds en l'air pour le couché
 Ne pas saturer au couché
Un dos puissant pour le couché 
Elargir sa prise de barre
La semaine de la compétition
Talk et poudres
Regard sur la largeur de prise de barre
Le maillot du développé couché travail avec haltères 
répétitions forcées
benchpress variations
incliné et décliné
Largeur de prise de barre Développé couché prise serrée Séries et répétitions
Développé couché à la maison
variations du développé couché
Les répétitions forcées

                   J.M. BLAKLEY / champion international
           Ce spécialiste de la compétition teste ses techniques sur lui ...

Ne forcez pas trop Fixer le verrouillage
Focus sur le couché
renforcer les épaules J M Press  Blues du maillot de couché

                   GREG RESHEL / Power Excel club
           Articles pour progresser ( Powerlifting USA : Training )

Entraînement de couché Puissance pour le couché 1
Puissance pour le couché 2
Première compétition de couché
Single routine du couché Développé couché pyramidal 1 
 Pre-Peak training
Développé couché pyramidal 2
Programme sur 12 semaines 
Casser les barrières de la routine
  
Travail du dos pour le couché des 3 mouvements
Travail du dos pour le couché Méthode traditionnelle pour les masters 

                   THIERRY ERAUD / Sun Club Gerzat ( France ) : interview
                   WILL MORRIS : Entraînement du développé couché pour les masters ( Powerlifting USA n°353 )
                   STEFAN KORTE : Haut volume et compétition ( Powerlifting USA n°256 )
                   JOE KENN : Largeur de prise de barre ( Powerlifting USA n°280 )

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