LA DIETETIQUE DU POWERLIFTEUR

        La diététique est souvent sous estimé par la plupart des sportifs et en particulier des compétiteurs ... Mais lorsque dans un sport il y a des catégories de poids, que la masse musculaire est essentielle, la diététique devient primordiale ! Alors voici quelques conseils et astuces pour y voir plus clair ...

TYPE DE PHYSIQUE :

Quel physique ? Endomorphe Ectomorphe Mesomorphe
  Les fibres musculaires les articulations les hormones

ALIMENTATION :

le B-A-BA

rapport protéines/glucides/lipides hydratation sommeil
nombre de repas  la récupération antioxydants régimes
TOP 100 des aliments petit déjeuner : essentiel les fibres 25 règles pour une bonne alimentation
infos sur les aliments les fruits l'eau : fluide vital guide calorique

ATOUTS MINCEUR :

mincir en pratique

Carnitine le thé vert acides gras essentiels
10 questions essentielles limiter les lipides dans la journée
Le Pamplemousse Le point sur les Lipides

ALIMENTATION ET ENTRAINEMENT :

avant l'entraînement

alimentation et repos après l'entraînement repos forcé

LE SUPPLEMENT NATUREL N°1 : LA CREATINE !

Historique Créatine et désinformation différentes générations ses bienfaits
Comment ça marche ? Les études différentes formules .

LA VITAMINE N°1 : LA VITAMINE C !

Historique Linus Pauling Produit miracle ? Vitamine C et rhume

LES DIFFERENTES VITAMINES !

Vitamine A Vitamine E Vitamine K Les Vitamines B

SUPPLEMENTS ALIMENTAIRES :

Les suppléments de A à Z

Protéines Energie : ATP Les vertus du NO
Hydrates de Carbone différentes Protéines Les 5 grands Minéraux nouveau : Teragen

LES PETITS PLUS :

Cardio training ? sport et espérance de vie dopage : histoire et loi
Sucres et graisses
tabac et musculation la caféine les bienfaits du poisson Mythes de l'alimentation
les bienfaits de l'huile attentions aux arnaques inefficacité des Gainer ? Tomate contre cancer
le soja bon pour le coeur les bienfaits du kiwi  fibres et légumes
 

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