LA DIETETIQUE DU POWERLIFTEUR
La diététique est souvent sous estimé par la plupart des sportifs et en particulier des compétiteurs ... Mais lorsque dans un sport il y a des catégories de poids, que la masse musculaire est essentielle, la diététique devient primordiale ! Alors voici quelques conseils et astuces pour y voir plus clair ...
TYPE DE PHYSIQUE :
| Quel physique ? | Endomorphe | Ectomorphe | Mesomorphe |
| Les fibres musculaires | les articulations | les hormones |
ALIMENTATION :
| rapport protéines/glucides/lipides | hydratation | sommeil | |
| nombre de repas | la récupération | antioxydants | régimes |
| TOP 100 des aliments | petit déjeuner : essentiel | les fibres | 25 règles pour une bonne alimentation |
| infos sur les aliments | les fruits | l'eau : fluide vital | guide calorique |
ATOUTS MINCEUR :
| Carnitine | le thé vert | acides gras essentiels | |
| 10 questions essentielles | ABC des agents anti-graisse | dictionnaire des aides minceur | Lipides |
| Le Pamplemousse |
ALIMENTATION ET ENTRAINEMENT :
| alimentation et repos | après l'entraînement | repos forcé |
LE SUPPLEMENT NATUREL N°1 : LA CREATINE !
| Historique | Créatine et désinformation | différentes générations | ses bienfaits |
| Comment ça marche ? | Les études | différentes formules | . |
LA VITAMINE N°1 : LA VITAMINE C !
| Historique | Linus Pauling | Produit miracle ? | Vitamine C et rhume |
LES DIFFERENTES VITAMINES !
| Vitamine A | Vitamine E | Vitamine K | Les Vitamines B |
SUPPLEMENTS ALIMENTAIRES :
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Quels suppléments ? |
Protéines | Energie : ATP | Les vertus du NO |
| Hydrates de Carbone | différentes Protéines | Minéraux | nouveau : Teragen |
LES PETITS PLUS :
| Cardio training ? | sport et espérance de vie | dopage | Sucres et graisses |
| tabac et musculation | la caféine | les bienfaits du poisson | Mythes de l'alimentation |
| les bienfaits de l'huile | attentions aux arnaques | inefficacité des Gainer ? | Tomate contre cancer |
| le soja bon pour le coeur | les bienfaits du kiwi |
une très bonne marque : www.e-dynalife.com
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