LA DIETETIQUE DU POWERLIFTEUR

        La diététique est souvent sous estimé par la plupart des sportifs et en particulier des compétiteurs ... Mais lorsque dans un sport il y a des catégories de poids, que la masse musculaire est essentielle, la diététique devient primordiale ! Alors voici quelques conseils et astuces pour y voir plus clair ...

TYPE DE PHYSIQUE :

Quel physique ? Endomorphe Ectomorphe Mesomorphe
  Les fibres musculaires les articulations les hormones

ALIMENTATION :

le B-A-BA

rapport protéines/glucides/lipides hydratation sommeil
nombre de repas  la récupération Les antioxydants régimes
TOP 100 des aliments petit déjeuner : essentiel les fibres 25 règles pour une bonne alimentation
infos sur les aliments les fruits l'eau : fluide vital guide calorique

ATOUTS MINCEUR :

mincir en pratique

L-Carnitine le thé vert acides gras essentiels
10 questions essentielles limiter les lipides dans la journée
Le Pamplemousse Le point sur les Lipides

ALIMENTATION ET ENTRAINEMENT :

avant l'entraînement

alimentation et repos après l'entraînement repos forcé
barres énergétiques
comparatif boissons énergétiques
boisson de récupération
danger des boissons énergisantes

LE SUPPLEMENT NATUREL N°1 : LA CREATINE !

Historique Mythes sur la Créatine différentes générations ses bienfaits
Qu'est ce que la créatine
Les études différentes formules Créatine = dopage : la Vérité !

LA VITAMINE N°1 : LA VITAMINE C !

Historique Le Prix Nobel : Linus Pauling Produit miracle ? Aliments riche en Vitamine C

LES DIFFERENTES VITAMINES !

Les 13 Vitamines
Vitamine A
Vitamine D Vitamine E

LES PROTEINES !

Protéines différentes Protéines Acides Aminés
L'Arginine
La Glutamine
La Méthionine
L'Ornithine
La Taurine
Comparatif 70 produits
20 acides Aminés


SUPPLEMENTS ALIMENTAIRES :

Les suppléments de A à Z


Energie : ATP Les vertus du NO
Hydrates de Carbone inefficacité des Gainers ? Les 5 grands Minéraux nouveau : Teragen

LES PETITS PLUS :

Cardio training ? sport et espérance de vie dopage : histoire et loi
Sucres et graisses
tabac et musculation la caféine les bienfaits du poisson Mythes de l'alimentation
les bienfaits de l'huile attentions aux arnaques
Tomate contre cancer
le soja bon pour le coeur les bienfaits du kiwi  fibres et légumes
 

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