Technique

Au premier abord on pourrai croire que faire du Développé Couché c'est tout simple : on s'allonge sur un banc et on pousse la barre ... En fait après un peu de pratique, on se rend compte que pour bien pousser il y a de nombreux aspects techniques à connaître pour progresser. C'est un mouvement très technique qui nécessite une attention de tous les aspects, vous trouverez dans ces articles des éléments pour un meilleur mouvement et des résultats plus important !

Echauffement
Ceinture
Chaussures
Bandes poignets
Combinaison de Développé Couché
La Magnésie pour éviter de glisser
La hauteur de barre en compétition
Le passage de la barre par un pareur
La largeur de la prise de barre
La puissance de la prise de barre
Calles pour les pieds
Position des fessiers
Appui du dos
Position sur le banc
Démarrage
Position de barre sur les pectoraux
Claque



CONCENTRATION	TONICITE	MUSIQUE
COATCHING		ASSISTANCE