TECHNIQUE ET EQUIPEMENT

        Au premier abord on pourrai croire que faire du Développé Couché c'est tout simple : on s'allonge sur un banc et on pousse la barre ... En fait après un peu de pratique, on se rend compte que pour bien pousser il y a de nombreux aspects techniques à connaître pour progresser. C'est un mouvement très technique qui nécessite une attention de tous les aspects, vous trouverez dans ces articles des éléments pour un meilleur mouvement et des résultats plus important ! 

                Echauffement
                     Ceinture
                     Chaussures
                     Bandes poignets
                     Combinaison de Développé Couché
         La Magnésie pour éviter de glisser
               La hauteur de barre en compétition
               Le passage de la barre par un pareur
               La largeur de la prise de barre
               La puissance de la prise de barre
     Calles pour les pieds
     Position des fessiers
     Appui du dos
     Position sur le banc
                     Démarrage
                     Position de barre sur les pectoraux
                     Claque
 
 
 
CONCENTRATION TONICITE MUSIQUE  
COATCHING   ASSISTANCE  

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