LES DIFFERENTES FORMULES DE CREATINE
Depuis la découverte de la créatine en 1832 et la première élaboration en laboratoire en 1950 de la créatine monohydrate, bien des progrès ont été fait :voici les différentes générations pour s'y retrouver ...
1° génération : La créatine monohydrate ...
La première formule en poudre commercialisée. Diluée dans de l'eau et
absorbée. Son point négatif, un taux d'absorption de seulement 30%.
2° génération : La créatine associée à un Transport System ...
Dès le début des années 90 on s'est aperçu que la créatine monohydrate
n'était absorbé qu'à 30 %. Des études ont été faites pour remédier à ce
problème. Des découvertes colatérales en 1996 ont permis de découvrir les
Transport System. Un transport system est en fait un complexe d'hydrates de
carbone, qui, ajouté à la créatine monohydrate, permet de faciliter le
transport de la créatine disponible jusqu'aux muscles, en provoquant un pic
d'insuline. Le taux d'absorption est toujours le même, mais la créatine peut
être transportée et employée plus efficacement par l'organisme. Sous forme de
poudre ou de barres nutritionnelles.
3° génération : La créatine effervescente ...
En 1999, une révolution a lieu avec l'arrivée de la créatine effervescente.
Par l'effervescence, la créatine est séparée de son sel, permettant ainsi de
mettre à disposition des fibres musculaires 100 % de la dose de créatine pure
consommée. Les études montrent qu'elle plus efficace de 84 % par rapport à la
2° génération et 195 % par rapport à la 1° génération. Cette formule
demande de faire une phase de surcompensation
4° génération : La créatine effervescente associé au ribose ...
Avec de la créatine assimilable à 100 % ont aurait pu croire que l'on ne
pouvait pas faire mieux. La créatine servant à renforcer le niveau d'énergie,
le but était atteint. Mais n'existait-il pas d'autres mécanismes permettant
d'agir favorablement sur l'énergie ? L'idée d'associer la créatine à
d'autres nutriments était née. La source unique d'énergie du corps humain est
l'ATP, le ribose permet d'accroître les réserves d'ATP avant l'effort, de
ralentir la diminution des stocks pendant l'effort et d'accélérer la
récupération. L'association des deux suppléments permet d'avoir des
entraînements plus intensif et d'éliminer la phase de surcompensation.
5° génération : La créatine effervescente associé au NO ...
La découverte du NO ( Nitric Oxide ) par les scientifiques a permis de
comprendre qu'il régulait l'ensemble de la physiologie musculaire et présente
à ce titre des propriétés exceptionnelles : transmission aux muscles l'ordre
de développer de la masse maigre, agent vasodilatateur ( augmentation du
diamètre des fibres favorisant un meilleur afflux sanguin )et permettant des
gains de force. Ce produit fabriqué et produit naturellement par le corps
durant les effort intense est limité dans le temps. Les scientifiques ont
développé des formules dont une effervescente. L'idée est venue rapidement
d'associer ces deux suppléments. Nutritional Technologies International ( NTI )
a mis au point Createck Nox, une formule effervescente de créatine, de No et
d'arginine, précurseur de NO : un produit naturel qui tient pratiquement du
miracle : volumisation, congestion, force, récupération, masse ...
la grosse arnaque : " La créatine liquide ", en sérum ou en gel
...
Pratiquement tout le monde sait que la créatine n'est pas stable à l'état
liquide, elle se transforme en créatinine. Mais certains ont flairé le moyen
de se faire de l'argent à moindre coût. Aucune formulation de créatine
liquide stable n'existe actuellement. Les principaux distributeurs de créatine
en sérum après une publicité tapageuse sont maintenant poursuivis en justice
pour publicité mensongères et pour avoir vendu un produit inefficace ne
contenant pas la quantité de créatine annoncée ( seulement 1 % ! ).
Les études sont tellement nombreuses que ceux qui ont découvert la 5° génération de créatine continuent leurs études pour ainsi continuer à développer la supplémentation pour les sportifs.
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