PAT CASEY

        Cet américain, champion des années 60, a marqué l'histoire en étant le premier à passer la barre mythique des 600 lbs au développé couché en 1967 ( à 20 ans, il passait déjà 500 lbs ), sans maillot spécial et avec un matériel plus rudimentaire qu'aujourd'hui ... Il vient de nous quitter en 2005 à l'âge de 65 ans, il restera dans nos mémoires comme le pionnier de la force ...

                                   BENCH PRESS PALMARES

        ANCIEN RECORD DU MONDE TOUTES FEDERATIONS + 110 kg : 617 lbs ( 285 kg )

            1° homme à soulever  600 lbs ( 272,5 kg ) au Développé Couché !
            1° homme à soulever  800 lbs ( 362,5 kg ) au Squat !
            1° homme à réaliser 2000 lbs ( 910   kg ) au Total ! 

                   RECORD PERSONNEL   SQUAT    + 110 kg : 365   kg
                   RECORD PERSONNEL BENCHPRESS + 110 kg : 285   kg
                   RECORD PERSONNEL  DEADLIFT  + 110 kg : 295   kg
                   RECORD PERSONNEL   TOTAL    + 110 kg : 925   kg

                PHOTOS GALLERY

	avec Bill Pearl

                                   TRAINING

        En 1959, pour la revue Ironman, Ken Frederick interviewait un petit jeune américain de la côte Est  qui commençait à pousser : Pat Casey. A 17 ans, il poussait déjà 182,5 kg ( 400 lbs ) au développé couché. A 19 ans, il poussait 212,5 kg pour 109 kg de poids de corps. Ken a rencontré ce jeune champion dans sa salle d'entraînement le Redpath Club à Los Angeles ...

            Développé Couché : échauffement en séries de 350 à 450 lbs, puis 460 et 480 lbs
            Développé Incliné avec haltères : 5 séries de 5 reps avec 2 x 180 lbs 
            Triceps au banc ( French presses ) : séries de 5 reps avec 205 lbs puis 250 lbs 
            Dips : séries de 5 reps avec deux poids de 105 lbs

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