DIDIER MICHELON ++
Après avoir concouru en Auvergne dans les années 90, Didier nous revient en 2007 pour de supers performances en Master - 110 kg en maxi comme en 100 kg ( il prend tous les records ). En 2010, il passe la barre des 300 kg et en 2014 il passe la barre des 350 kg !
CHAMPION MONDIAL OPEN - 125 kg WUAP : 2012 2013
CHAMPION MONDIAL OPEN - 125 kg WPU : 2015 2016 2017 2018
CHAMPION MONDIAL OPEN - 125 kg WPA : 2019
CHAMPION MONDIAL OPEN - 125 kg WPU : 2015 2016 ( Raw )
CHAMPION
MONDIAL 40-44 - 110 kg GPC : 2007
CHAMPION MONDIAL 45-49 - 125 kg WUAP : 2010 2012 2013
CHAMPION MONDIAL 45-49 - 125 kg WPC : 2012
CHAMPION MONDIAL 45-49 - 125 kg WPC : 2011 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL 45-49 - 110 kg WUAP : 2009
CHAMPION MONDIAL 50-54 - 125 kg WPC : 2013
CHAMPION MONDIAL 50-54 - 125 kg WPU : 2015 2016 2017
CHAMPION MONDIAL 55-59 - 125 kg WPU : 2018
CHAMPION MONDIAL 50-54 - 125 kg GPA : 2013 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL 50-54 - 125 kg WUAP : 2014 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL 50-54 - 125 kg WPU : 2015 2016 2017 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL 55-59 - 125 kg WPU : 2018 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL 55-59 - 125 kg WPA : 2019
CHAMPION MONDIAL 55-59 - 125 kg WPA : 2019 ( Raw )
VICE-CHAMPION MONDIAL OPEN - 125 kg WUAP : 2009
VICE-CHAMPION MONDIAL 40-44 - 110 kg GPC : 2008
VICE-CHAMPION MONDIAL 45-49 - 110 kg WPC : 2009
3° CHAMPIONNAT MONDIAL OPEN - 125 kg WPC : 2013
3° CHAMPIONNAT MONDIAL OPEN - 125 kg WPA : 2019 ( Raw )
3° CHAMPIONNAT MONDIAL 50-54 - 110 kg WPC : 2014 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL
POWERLIFTING OPEN - 125 kg WPU : 2015
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 45-49 - 125 kg WUAP : 2010 2011
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 45-49 - 125 kg WPC : 2011 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 50-54 - 125 kg GPA : 2013 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 50-54 - 125 kg WUAP : 2014 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 50-54 - 125 kg WPU : 2015 2016
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 50-54 - 125 kg WPU : 2015 2016 2017 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 55-59 - 125 kg WPA : 2019 ( Raw )
CHAMPION MONDIAL POWERLIFTING 55-59 - 125 kg WPU : 2018 ( Raw )
VICE-CHAMPION MONDIAL
POWERLIFTING OPEN - 125 kg WUAP : 2011
VICE-CHAMPION MONDIAL
POWERLIFTING OPEN - 125 kg WPU : 2015 ( Raw )
VICE-CHAMPION MONDIAL
POWERLIFTING 45-49 - 125 kg WUAP : 2012
4° CHAMPIONNAT MONDIAL
POWERLIFTING OPEN - 125 kg WPA : 2019 ( Raw )
7° CHAMPIONNAT MONDIAL POWERLIFTING OPEN - 125 kg WUAP : 2010
2° DE LA COUPE DU MONDE POWERLIFTING OPEN - 110 kg WUAP : 2010
CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg WPC : 2014
CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg WPU : 2014
CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg IPO : 2014
CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg WUAP : 2011
CHAMPION EUROPEEN 40-44 - 110 kg GPC : 2008
CHAMPION EUROPEEN 45-49 - 110 kg WUAP : 2009
CHAMPION EUROPEEN 45-49 - 125 kg WUAP : 2011 2012
CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg WPC : 2014 ( Raw et Equipé )
CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg WPU : 2014 ( Raw et Equipé )
CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg WPU : 2015 ( Raw )
CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg IPO : 2014
CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg GPA : 2014 2015 ( Raw )
VICE-CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg GPA : 2014 2015 ( Raw )
VICE-CHAMPION EUROPEEN OPEN - 125 kg WPU : 2015 ( Raw )
VICE-CHAMPION EUROPEEN 40-44 - 110 kg GPC : 2007
VICE-CHAMPION EUROPEEN 45-49 - 110 kg WPC : 2009
VICE-CHAMPION EUROPEEN 45-49 - 125 kg WPC : 2010
VICE-CHAMPION EUROPEEN 50-54 - 125 kg WPC : 2015 ( Raw )
4° CHAMPIONNAT EUROPEEN OPEN - 125 kg WPC : 2010
CHAMPION EUROPEEN
POWERLIFTING OPEN - 125 kg GPA : 2014
CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 45-49 - 110 kg WUAP : 2010
CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 45-49 - 125 kg WUAP : 2011 2012
CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 45-49 - 125 kg WPC : 2011
CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 50-54 - 125 kg GPA : 2014
CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 50-54 - 125 kg GPA : 2015 ( Raw )
VICE-CHAMPION EUROPEEN POWERLIFTING 50-54 - 125 kg WPU : 2015 ( Raw )
4° CHAMPIONNAT EUROPEEN POWERLIFTING OPEN - 125 kg GPA : 2015 ( Raw )
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE OPEN - 125 kg WPC : 2017
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE 40-44 - 110 kg GPC : 2007 2008
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE 40-44 - 110 kg AFFFBB : 2010
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE 45-49 - 125 kg WPC : 2012
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE 50-54 - 125 kg WPC : 2014 2017
VAINQUEUR DE LA FINALE FRANCE 60-64 - 100 kg WPC : 2024
2° DE LA FINALE FRANCE OPEN - 100 kg FFFBB : 1990
3° DE LA FINALE FRANCE OPEN - 90 kg FFFBB : 1995
Record
Personnel - 90
kg : 180 kg
Record
Personnel - 100
kg : 240 kg
Record Personnel - 110
kg : 302,5 kg
Record National - 125
kg : 357,5 kg ( record Mondial WPC )
Record
National des 100
kg : 101 reps
Record
National des 150
kg : 24 reps
Record Personnel des 200
kg : 13 reps
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INTERVIEW ( pour le site : septembre 2013 )
PG : Didier, peux-tu te
présenter !
DM : Je m’appelle Didier
MICHELON et je suis un ancien Officier militaire de l’armée de Terre, j’ai bientôt 50
ans, je suis titulaire d’un BEES 2 éme degré HACUMESE, je mesure 1.72m et je pèse environ 118kg, je
suis le papa d’une Manon qui vient d’avoir 16 ans et je suis un spécialiste du
bench équipé, ma plus grosse barre validée à ce jour est 337.5kg. Palmarès tout
confondu champion du Monde et vice-champion du Monde de Bench : 10 titres,
Champion d’Europe et vice-champion d’Europe de Bench : 8 titres.
PG : As-tu pratiqué
d’autres sports avant la force ?
DM : Oui, j’ai pratiqué de
nombreux sports déjà à l’armée : la course à pied, les sports de combat et le tir,
et dans le civil : la natation, le rugby, le tennis de table, mais c’est en salle
de musculation que je me suis vraiment découvert une passion ; celle de
soulevé de plus en plus lourd ou bien de plus en plus de répétitions avec un
même poids, celle de repousser ces limites.
PG : Comment es-tu venu à
la musculation et à la force ?
DM : Hyper nerveux je
cherchai un sport ou une activité sportive qui m’aiderai à gérer mon bégaiement,
de nombreuses tentatives dans différents sports que malgré tout j’aimais bien,
n’eurent pas les effets escomptés sur mon comportement et c’est finalement en
salle de musculation que j’ai enfin trouvé le sport qui me permettait de me sentir
bien et de m’épanouir en toute simplicité.
PG : D’où vient ton surnom
de Bison Blanc ?
DM : Mon surnom de Bison
Blanc je le dois sans doute à mon comportement et aussi à une équipe
d’antillais qui dans la salle où je m’entrainai en 2009 n’arrêtaient pas de dire
que j’étais d’un tempérament très calme mais avec une force extraordinaire, tel
un Bison disaient-ils ... D’où ce surnom que j’apprécie tout particulièrement et
qui me convient tout à fait de Bison Blanc.
PG : Tu as fais aussi de
grosses perfs en endurance ( 62 reps à 100 kg et 24 reps à 150 kg ), comment
t’entraînais tu pour ces compétitions ?
DM : Oui tout à fait avant de
me remettre à la force ma spécialité était le bench mais plus précisément la
résistance ; c’est un entrainement complètement diffèrent de la force pure
puisque les séries sont très nombreuses avec peu de temps de repos ... Je
reviendrai sans doute à ce genre de compétition surtout que maintenant du
matériel approprié à ce genre de training existe comme le warrior shooter, le
Benchdaddy ou autres qui permettent de reculer le seuil d’acide lactique tout
en faisant plus de répétitions à chaque série !
PG : As-tu une diététique
particulière ( suppléments … ) ?
DM : Coté diététique cela ne
varie pas énormément, mes repas sont faits essentiellement de protéines animales
et d’hydrates de carbone, tel que poulet et autres viandes blanches avec des
pates ... Pour les protéines en poudre j’en prends parfois un peu à l’approche
des grosses manifestations sportives. Bien évidemment les acides aminés sont présents
dans ma diététique ainsi que la créatine et quelques vitamines telles que la B,
C etc ...
PG : Quel est ton programme
d’entraînement au développé couché ?
DM : Mon programme de
développé est à l’heure actuelle très basic, mais mon niveau maintenant
atteint m’oblige à partir en stage en
Juillet 2014 aux USA chez un pro du bench pour m’aider dans une prochaine
progression. Mon training se fait actuellement sur deux séances par semaine une
très lourde en séries courtes (1 à 2) répétitions avec maillot sur planche et
l’autre un peu plus légère avec des séries légèrement plus longues (3 à 5)
toujours avec maillot et planches ...
PG : Quels exercices
complémentaires utilises-tu ?
DM : Les exercices
complémentaires les plus souvent usités durant mes préparation sont le bench
floor, le développé haltérophilie, le kick back pour les triceps et souvent
un peu de soulevé de terre malgré que je sois très faible à cet exercice. Le
travail avec les chaînes et les élastiques afin de travailler le speed bench.
PG : As-tu des techniques
particulières ?
DM : Le travail en équipé est
très particulier et très technique, il demande un travail assidu pour commencer
à avoir du résultat ... Mais seul le visuel peux l’expliquer je ne peux
malheureusement pas te le détailler par écrit ... Le positionnement des bras,
des fesses, des épaules ainsi que des pieds ont une priorité essentielle pour
un gros bench ...
PG : Tu as passé la 2° plus
grosse barre française au développé couché ( 337,5 kg ), comment appréhendes-tu
des charges aussi lourdes ?
DM : Oui je suis actuellement
la 2éme plus grosse barre française avec 337.5kg malgré qu’en salle j’ai réussi
à maintes reprises à faire bien plus, mais le resterai-je encore longtemps ?
Peu importe je ne suis pas jaloux des autres, mes barres je les fais pour moi
heu ou plutôt pour les arbitres des compétitions ... Je n’ai aucune non vraiment
aucune appréhension quand je passe sous la barre justement cela fait partie des
techniques ; vaincre la peur de la charge ... Ne pas avoir peur de
l’écrasement !
PG : Quel est ton meilleur
souvenir en compétition ?
DM : Mes meilleurs souvenirs
en compétitions sont légions, le dernier en date c’est l’an dernier au
championnat du Monde WPC à Las Vegas où je reçu du propriétaire de la
fédération le trophée des toutes catégories master ... Plus de 700 athlètes à
cette compétition ... Ainsi que d’avoir pu faire connaissance aux fils des
compétitions avec les plus grands champions de bench que le monde puissent connaître tels que Mendelson
Scot, Meeker Tiny, Hoff David, Ligier Richard ( mon ami qui m’a beaucoup
appris), Meszaros Laszlo et bien d’autres, la liste serait trop
longue !
PG : As-tu une anecdote à
nous partager ?
DM : Bien sûr que j’ai des anecdotes, autant des tristes que des
drôles d’ailleurs. Une où Mr MESZAROS Laszlo lui-même qui est venu se proposer
pour me passer la barre. ouhaouw quel honneur, une autre où un pote devait me
filmer pour ma dernière barre à un championnat du Monde WUAP n’a fait que crier
lorsque la barre montait « vas-y vas-y tu vas la faire, elle monte ! »
mais bien sûr pas de film ... Tu sais je fais beaucoup de compétitions
internationales tous les ans donc je pourrais t’en raconter des dizaines
d’anecdotes ...
PG : Tu as tiré en GPC et
tu tires actuellement en WUAP et WPC, quels sont les spécificités de ces
fédérations et ce que tu aimes ?
DM : Oui j’ai été à la GPC et
actuellement je participe aux compétitions à la WUAP et à la WPC, pourtant peu de différences entre ces fédérations seul
le niveau ... A la WPC le niveau est le plus haut de toutes les fédérations du
Monde c’est là qu’il y a le plus d’énormes barres et beaucoup à plus de 400kg
d’ailleurs,
à cette fédération les
maillots ouverts dans le dos y sont autorisés ainsi que les multi-plis
tandis qu’à la WUAP les maillots ouverts dans le dos y sont interdits …
Dans ces
deux fédérations j’ai des records d’Europe et du Monde … Dommage je
n’en n’ai
pas à la GPC !
PG : Quels sont tes
objectifs pour cette fin d’année 2013 ?
DM : Tu sais je ne suis pas très pronostics ; moi ... Je
préférais te dire simplement que j’aimerais faire mieux que les années
précédentes ... Mais j’ai un rêve ...
valider la barre tant convoitée de 800 lbs ( 365 kg ) lorsque tu passes ou dépasses
les 800 Lbs tu as une réelle réputation jusqu’aux USA ...
PG : Tes objectifs à long
terme ?
DM : Mon objectif à long
terme ... Mettre un jour 400kg sur la barre en compétition ... pour un mec de plus
de 50 ans ce serait mémorable !
PG : Quel conseil
donnerais-tu à un débutant ?
DM : A un débutant je dirai
qu’il ne faut pas griller les étapes, qu’il faut en « bouffer des tonnes
de fonte » et qu’il faut bien écouter les conseils des pousseurs ... Même par
mail je prépare pas mal d’athlètes tant masculin que féminin, donc n’hésitez
pas à me contacter sur facebook ...
PG : As-tu d’autres choses
à rajouter ?
DM : En divers je rajouterai qu’étant membre de la direction de la
WPC je serai ravi d’accueillir des athlètes au sein de cette fédérations, des
athlètes venant de toutes fédérations, aucune discrimination ne sera faite ...
Je te donne un exemple de mon entraînement ... Celui-ci était
10 jours avant le Grand Prix WPC de Folkestone où j’ai battu le record du Monde :
Echauffement avec Maddog, 6X180kg puis 5X210kg
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