YUKAKO FUKUSHIMA
Cette petite Japonaise est la reine de la catégorie des 48 kg en Développé Couché, elle a détenu le record du monde toutes fédérations ... Elle a remporté 9 titres mondiaux au couché et 5 titres mondiaux en force ...
VAINQUEUR DES JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2022
2° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2009 2017
3° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2001 2013
4° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2005
CHAMPIONNE DU MONDE
BENCHPRESS OPEN IPF - 48 kg : 2000 2001 2002 2003 2004 2006 2007 2008 2019
CHAMPIONNE DU BENCH AMERICA WORLD ( BENCHPRESS ) : 2004
CHAMPIONNE DU MONDE
POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 2006 2008 2010
CHAMPIONNE DU MONDE
POWERLIFTING OPEN IPF - 47 kg : 2015 2018 2021 2022
VICE-CHAMPIONNE DU MONDE
POWERLIFTING OPEN IPF - 47 kg : 2011 2012 2014 2016 2017 2019
VICE-CHAMPIONNE DU MONDE
POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 2004 2005 2007
3° CHAMPIONNAT DU MONDE
POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 1999 2001
CHAMPIONNE D'ASIE
POWERLIFTING OPEN APF - 47 kg : 2011
VICE-CHAMPIONNE D'ASIE
POWERLIFTING OPEN APF - 48 kg : 2002
RECORD PERSONNEL
SQUAT OPEN - 48
kg
: 191 kg
RECORD PERSONNEL
BENCHPRESS OPEN - 48 kg : 140 kg
RECORD PERSONNEL
DEADLIFT OPEN - 48
kg
: 173 kg
RECORD PERSONNEL
TOTAL OPEN - 48
kg
: 496,5 kg
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INTERVIEW
réalisée
par Dennis Unitt ( pour la revue The international
Powerlifter : IPF 2008 )
DU :
Félicitations, Yukako pour ce nouveau titre mondial au couché. Je sais que tu
as gagné le titre l'année dernière au Danemark. Avais-tu déjà été
championne du monde avant ?
YF : Merci
Dennis. Oui, j'ai déjà remporté le titre mondial avant. En fait, j'ai été
championne du monde de développé couché huit fois.
DU : Un excellent
record. Quels autres titres as-tu gagné ?
YF : J'ai
remporté le championnat du Monde de powerlifting une fois. J'ai fini 3° aux
Jeux Mondiaux à Akita au Japon et 4° aux Jeux Mondiaux en Allemagne. J'ai
aussi remporté de nombreux titres en powerlifting et au couché au Japon durant
ces dernières années.
DU : Depuis
combien de temps pratiques-tu le powerlifting ?
YF : Je fais du
powerlifting depuis 18 ans, depuis l'âge de 20 ans.
DU : Quelles sont tes
meilleures performances ?
YF : 172,5 kg
au squat, 130 kg au couché et 167,5 kg au soulevé de terre.
DU : Revenons au
Japon, ou vis-tu ?
YF : Je vis
dans la ville d'Hachioji à Tokyo et je suis marié à Kazufumi Fukushima depuis
13 ans.
DU : Oui, c'est aussi
un powerlifteur. Je l'ai vu concourir au championnat du Mode à Stavanger en
Norvège en 2006. Quel genre de métier as-tu ?
YF : Je suis
instructeur dans un club de fitness.
DU : Cela veut
dire que tu es dans les poids toute la journée, mais ce que je voudrais
vraiment savoir c'est tout ce qui concerne ton entraînement, ou tu
t'entraînes, avec qui, ton programme ...
YF : Je m'entraîne
au club No Limits à Tokyo dirigé par Daisuke Midote et je m'entraîne avec les
autres membres du club. Je suis coaché par Daisuke.
DU : Daisuke est un
bon coach. Quel type d'entraînement as-tu ?
YF : Quand je
m'entraîne pour la compétition, mon travail est basé sur une progression de 6
semaines. Je travaille lourd sur les 3 mouvements, mon travail est basé sur 2
séries de 8 reps. Je travaille le squat et le soulevé de terre une fois par
semaine. Pour le développé couché, je fais deux séances par semaine ( une
lourde et une légère ). Pour le squat je fais une série de 3 reps avec 5 à
10 kg en dessous de mon maxi. Je fais une pause en bas au squat avec 85 % de mon
maxi. Pour le soulevé de terre je reste 5 mn bras tendus avec 85 % de mon maxi.
Pour le développé couché, je fais 6 reps à 85 % de mon maxi dans les
conditions de la compétition. Des fois je fais du développé couché serré.
DU : Merci
Yukako, d'avoir répondu à mes questions, et un grand merci à Atsuo pour avoir
été l'interprète dans cette interview.
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