Theory

Vous avez apprécié le style de la théorie du Développé Couché de Kodama ? Je suppose que vous avez trouvé beaucoup d’idées jamais entendues auparavant. Ses six sections expliquent clairement comment utiliser votre corps pour atteindre votre objectif plutôt que de le faire.

Bien qu'une partie de sa théorie se réfère à la différence individuelle sur la conscience, toutes les autres parties sont pour tout le monde. C'est pourquoi son club K'sGYM a différents types de membres qui ont certainement amélioré leurs records.

Maintenant moi, Daisuke Midote, je vais vous expliquer comment utiliser votre corps correctement pour comprendre la théorie de Kodama et la faire vôtre.

" Comment utiliser votre corps correctement " peut être interprété comme " il y en a plus d'une façon d'utiliser votre corps " et certains d'entre vous diraient " c'est évident ! "

Cependant, la plupart des théories et des méthodes d’instruction ont généralement une règle appelée " base " et commence à partir de là. Comme " la base c'est ça " ou " Commençons comme ça ". Même une personne qui comprend que l’être humain a de nombreuses façons d’utiliser son corps essaie de penser en fonction des principes fondamentaux.

Et dans la société moderne, beaucoup de gens doivent faire des développés couchés stéréotypées basées sur la méthode " de base " qui n’est même pas proche de leur mouvement naturel. Après avoir effectué une mauvaise formation pendant longtemps, beaucoup d'entre eux ont provoqué un désalignement du corps, provoquant parfois une douleur ou une blessure, empêchant l'exécution du développé couché comme ils le devraient. Dans de telles circonstances, effectuer une action naturelle ne fonctionne souvent pas comme ils le souhaitent.

Ce que vous devez faire est de déterminer votre type de mouvement naturel ( et non comme un mouvement forcé basé sur une méthode de base ) et d'accepter le fait que vous pouvez être vous-même et que vous ne devez pas être identique à quelqu'un d'autre.

La section suivante présentera divers types et je suis sûr que vous y trouverez le vôtre. Apprendre votre propre type de mouvement n'est pas une perte de temps, car cela augmentera la précision de votre mouvement, augmentera la motivation et motivera vos efforts dans la bonne direction. S'il vous plaît vérifier le type qui vous convient et profiter de la vie du développé couché.

Comment vous bougez votre corps est différent pour chaque personne

Avant d’expliquer le développé couché, discutons un peu plus de la différence des mouvements du corps.

Par exemple, le mouvement de plier un bras. Il serait assez facile d'imaginer le mouvement consistant à boire dans une bouteille en plastique ? Le mouvement qui consiste à plier un bras pour porter la bouteille près de la bouche pour boire consiste en deux gestes possibles.

L'une consiste à plier le bras au niveau du coude comme un point d'appui pour amener la bouteille en plastique à la bouche et à boire en utilisant doucement le poignet. L'autre consiste à verrouiller votre poignet et amène la bouteille en plastique à la bouche, puis boire en levant tout le bras en utilisant doucement le coude. Même ce mouvement inconscient quotidien diffère selon les types de personnes. Lequel est le votre ?

Le premier type utilise le coude comme base et déplace activement le poignet tandis que le dernier type utilise le poignet comme base et déplace le coude avec souplesse. Autrement dit, même le fait de boire à la bouteille en plastique peut avoir une conscience différente de la façon de se déplacer. Mais personne ne sait comment déplacer son corps dans la vie quotidienne. Nous faisons naturellement nos actions quotidiennes inconsciemment sans penser à la façon de le faire.

Par exemple, que se passe-t-il si quelqu'un qui ne peut pas boire d'une bouteille en plastique sans bouger son coude corrige activement son coude avant de boire ? Il peut toujours boire, mais le mouvement sera difficile et inhabituel. Et vice versa.

Je ne pense pas que quiconque ait jamais été averti que sa façon de boire à une bouteille en plastique soit un problème en termes d'utilisation du poignet ou du coude. Parce que vous avez atteint votre objectif. Peu importe comment vous pouvez utiliser votre coude ou votre poignet tant que vous buvez avec succès à une bouteille en plastique.

Cependant, qu'en est-il si nous parlons de développé couché qui comprend le même mouvement pour plier les bras ? Avez-vous reçu des instructions précises ou envisagez-vous l'utilisation du coude, du bras et de leur position ou de leur conscience ? Ne pensez-vous pas que l'utilisation du coude ou du poignet n'a aucune importance dans le développé couché, tant que vous pouvez soulever une barre plus lourde en toute sécurité ?

Le plus important est d’atteindre votre objectif. Comment le faire ou la procédure vient à la prochaine étape.

Nous avons bougé naturellement pendant l'enfance

Souvenons-nous quand nous étions enfants. Je suppose que tout le monde a fait ses mouvements en utilisant pleinement le corps entier pour atteindre ses objectifs. Mais une fois que vous avez grandi, que vous avez un muscle fort et que vous devenez plus sage, ces mouvements ont tendance à être superficiels ou à imiter une action juste pour la forme. Tout le monde a ses caractéristiques corporelles héritées. Si vous pouvez donner la priorité à la réalisation de votre objectif, votre corps bouge naturellement. Toutefois, si votre objectif était de changer de chemin ou de méthode, votre mouvement commencerait à intégrer vos caractéristiques.

Ensuite, vous êtes tenu de retourner dans votre enfance pour éliminer autant que possible les choses inutiles. Il est important d’utiliser simplement les caractéristiques restantes après l'élimination.

Conduisez vos efforts dans la bonne direction

" Un entraînement intensif me paye à peine. Plus je m'entraîne, plus je suis fatigué et je reçois souvent plus de dégâts ". Est-ce que les gens comme ça ne travaillent pas assez fort ? À mon avis, il s’agit de la direction des efforts. Travailler dur avec un mauvais sens des efforts serait vain. Nous devons sentir et savoir si nous sommes sur la bonne voie lorsque nous nous entraînons.

Les athlètes d'élite comprennent parfaitement leurs types et leurs styles. Ils savent comment bouger leur corps pour retirer intuitivement ou par expérience des mouvements naturels et efficaces. C'est-à-dire qu'ils ont des talents à sentir si un mouvement particulier leur convient ou pas.

Dans les sports de compétition, la chimie avec un instructeur est également un élément très important. Même si vous vous déplacez naturellement et efficacement, si votre instructeur est différent de votre type, vous devrez modifier votre style pour l'adapter au style de votre instructeur. Ensuite, vous allez tomber dans un marasme. D'autre part, un athlète et un instructeur ayant le même style, l'athlète peut grandir sans problème.

Lorsque nous parlons d'une forme, il n'y a pas de forme créant une combinaison de types différents. Pour le développé couché, il n’existe pas de forme semblable créée par une combinaison telle que le pont provenant d’un athlète d'élite "A", la prise en main d’un athlèète d'élite "B" et les pieds de maintien d’un athlète d'élite "C". De plus, il n’existe aucune forme moyenne créée à partir de la confusion de toutes les formes possibles. On n'obtient jamais de meilleures performances si aucune forme n'est créée à partir d'un corps adapté à son style.

Vous devrez peut-être réinitialiser vos mouvements artificiels établis dans le passé pour revoir vos mouvements naturels afin d'utiliser votre corps correctement.

Parfois, il est nécessaire d'éliminer votre concept fixe. Une fois que vous avez réinitialisé votre corps, vous pouvez commencer à apprendre quel type vous convient avec le bon sens ou les bons efforts. Une compréhension complète de vos caractéristiques de mouvement peut améliorer la direction de vos efforts et votre motivation pour l'entraînement.

Plus important encore, vous pouvez comprendre que je peux être différent des autres ! comme discuté avant.

S'habituer à utiliser correctement son corps revient à réviser son manuel d'instructions après différentes formations, car il est inutile de se reporter au manuel d'instructions des autres. Ok, maintenant nous pouvons commencer à expliquer le développé couché. Nous avons divisé en douze petites sections, et chaque section contient quelques modèles, alors réfléchissez ou essayez pendant que vous poursuivez votre lecture pour trouver votre type.