POULIE VIS A VIS DEBOUT

        Cet exercice est beaucoup utilisé en bodybuilding car il permet de travailler la définition du muscle, il peut être utile en fin de séance pour congestionner ... plusieurs positions peuvent être utilisées : droit, penché en avant ( le dos bien droit ), en appui, poulie basse, poulie haute ... 

          Il est important dans le mouvement des bras de bien respecter la fibre musculaire en faisant un mouvement comme aux écartés ( il peut être possible d'abaisser les bras vers le bas ) ... 

          Si vous ne sentez pas les pectoraux c'est que le mouvement est mal fait et que vous faîtes intervenir trop les bras, alors diminuez la charge et concentrez-vous sur les pectoraux ...

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