DEVELOPPE INCLINE A LA BARRE

       Le Développé Incliné est un mouvement complémentaire essentiel pour travailler les pectoraux ... Ce mouvement travaille surtout la partie haute des pectoraux et la portion antérieure des épaules et secondairement les triceps ... 

        Il est recommandé d'incliner le banc à 45° pour plus de résultat mais l'on peut utiliser une faible inclinaison ( 30° ), il peut être intéressant de varier les angles au cours d'un cycle pour bien développer toutes les fibres musculaires ( il faut éviter d'avoir une inclinaison trop forte qui solliciterait trop les épaules ), on peut aussi varier la largeur de prise de barre ( pour travailler l'intérieur, le milieu et l'extérieur du muscle )  ... 

        Si vous réalisez le Développé incliné après le Développé Couché il obligatoire de faire un petit échauffement pour éviter une blessure à l'insertion des pectoraux et des épaules ... 

        Le développé Incliné avec barre permet de travailler lourd et de développer la partie supérieure des pectoraux qui est peut sollicité par le développé couché mais qui peut s'avérer essentiel pour grappiller un record et avoir ce petit plus pour terminer une barre lourde ...

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