DEVELOPPE DECLINE A LA BARRE

       Le Développé Décliné est un mouvement complémentaire essentiel pour les bencheurs de compétition ... Il ressemble beaucoup au mouvement de compétition du Développé Couché, où l'on est cambré ! Ce mouvement permet de focaliser le travail sur les pectoraux ( la partie basse )  et les triceps, les épaules n'entrant pas en jeu ...

         Lors de la réalisation de cet exercice, il est important de bien pousser en avant par rapport au corps ( en fait le mouvement de la barre doit être perpendiculaire au sol ), mais la tentation est grande de pousser la barre en arrière et alors il est impossible de récupérer le mouvement ... Il peut être judicieux de faire appel à un partenaire, surtout au début ...

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