YULIYA VIKTOROVNA VINS

      Une championne russe des années 2010 !

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                                   POWERLIFTING PALMARES

            CHAMPIONNE DU MONDE JUNIOR - 67,5 kg AWPC : 2016
            CHAMPIONNE DU MONDE   T3   - 67,5 kg AWPC : 2014

                       RECORD PERSONNEL   SQUAT    - 67,5 kg : 235   kg
                       RECORD PERSONNEL BENCHPRESS - 67,5 kg : 130   kg
                       RECORD PERSONNEL  DEADLIFT  - 67,5 kg : 190   kg
                       RECORD PERSONNEL   TOTAL    - 67,5 kg : 530   kg

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                                   INTERVIEW ( pour le site titansupport.com le 11 Octobre 2019 )

TS : Nom
YV : Yuliya Vins.

TS : Mariage et famille ?
YV : Mariée.

TS : Depuis combien de temps faites-vous de la musculation ?
YV : Je fais du powerlifting depuis 8 ans.

TS : Soulevez-vous équipé ou raw ? Quel type ?
YV : Equipée Multiply.

TS : Êtes-vous une spécialiste du développé couché ou une athlète des 3 mouvements ?
YV : Athlète des 3 mouvements.

TS : Quelles sont vos réalisations ? Des titres ?
YV : J'ai un record en junior au développé couché. Je suis détentrice du record du monde IPA en squat, mon meilleur squat est de 252,5 kg en - 67,5 kg, et 245 kg dans la catégorie - 60 kg.

TS : Dans quelles fédérations avez-vous concouru ?
YV : Je participe maintenant à la FPO/IPA. Avant je participais à la WPC, j'ai été deux fois championne du monde de l'AWPC.

TS : Quelle est votre fédération préférée ?
YV : J'aime le powerling comme sport, donc peu importe où je concoure. La chose la plus importante est la bonne organisation de la compétition.

TS : Meilleurs conseils donnés / Meilleurs conseils que vous pouvez donner ?
YV : Le meilleur conseil que j'ai reçu au début de ma carrière est que je dois m'arrêter parce que je n'ai pas de perspective. J'ai décidé de me prouver que je peux soulever beaucoup de choses. Et cela a fait de moi l'une des meilleures au monde à mon âge. Par conséquent, le meilleur conseil que je puisse vous donner est de suivre votre passion.

TS : Philosophie, croyances et / ou méthodes d'entraînement ?
YV : La chose la plus importante dans l'entraînement des femmes est une préparation mentale, c'est souvent difficile à faire. Mon entraîneur et moi avons commencé à nous entraîner en utilisant la méthode Westside Barbell, nous avons été les premiers à pratiquer cette méthode en Russie. Mais maintenant, notre méthode s'est transformée, nous utilisons en partie le Westside, et nous y avons ajouté beaucoup de nos propres développements uniques. Au fil des ans, j'ai réalisé que lorsque les gens se sentent surentraînés, ils obtiennent de meilleurs résultats pour progresser. C'est une ligne assez fine, il faut donc apprendre à sentir son corps et à faire une pause quand on en a vraiment besoin.

TS : Combien de jours par semaine vous entraînez-vous ?
YV : Je m'entraîne 4 à 5 jours par semaine et 2 jours de cardio.

TS : Style d'entraînement ?
YV : Tout ce qui concerne la planification de l'entraînement, le choix des exercices, des poids, le nombre de séries, est réglé par mon entraîneur - Sergey Kartashov. Je le considère comme l'un des meilleurs spécialistes de l'entraînement des femmes. Parce qu'il utilise des méthodes uniques et non standardisées. Et il aide à obtenir des résultats rapidement.

TS : Quelques-uns de vos plus beaux souvenirs ?
YV : Mon rêve était de squatter 200 kg en sub-junior. J'ai travaillé pour cela pendant très longtemps et je l'ai fait à l'âge de 18 ans. J'ai fait du squat à 205 kg en simpleply avec un poids de 63 kg.

TS : Mouvement préféré et pourquoi ?
YV : Cela dépend de ce que j'améliore dans une saison particulière, c'est drôle mais le mouvement préféré change à chaque fois.

TS : Avez-vous des records ou des titres ?
YV : Record du monde de squat 252,5 kg IPA, record junior de tous les temps du développé couché 165 kg. Double championne du monde AWPC.

TS : Votre plus grande motivation ?
YV : Je n'ai pas besoin de motivation, je fais juste ce que j'aime.

TS : Quel est votre régime alimentaire ?
YV : J'ai un régime standard, 2500 calories, si je dois prendre du poids, j'augmente les calories, si je dois perdre du poids, alors je réduis les calories et j'ajoute du cardio. Je mange aussi beaucoup de suppléments alimentaires, mon produit préféré est le BCAA, je l'utilise à partir de 50 grammes par jour.

TS : Une chose que personne ne sait à votre sujet ?
YV : Presque personne ne le sait, mais dans mon acte de naissance, il est écrit que je suis allemande.

TS : Des superstitions avant la compétition ?
YV : Non, je n'ai pas.

TS : Projets futurs ?
YV : Dans un avenir proche, je veux faire un total de 10 fois mon poids du corps.

TS : Décrivez-vous en un mot ?
YV : Ouverte d'esprit.

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