YUKAKO FUKUSHIMA

        Cette petite Japonaise est la reine de la catégorie des 48 kg en Développé Couché, elle détient le record du monde toutes fédérations et devrait encore améliorer ce record lors des prochains championnats du monde, elle vient de remporter son 8° titre ...

                    Palmarès        Photos          Interview

                                   POWERLIFTING PALMARES

               CHAMPIONNE DU MONDE  BENCHPRESS  OPEN IPF - 48 kg : 2000 2001 2002 2003 2004 2006 2007 2008

               CHAMPIONNE DU BENCH AMERICA WORLD ( BENCHPRESS )  : 2004

               CHAMPIONNE DU MONDE POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 2006 2008 2010
               CHAMPIONNE DU MONDE POWERLIFTING OPEN IPF - 47 kg : 2015

          VICE-CHAMPIONNE DU MONDE POWERLIFTING OPEN IPF - 47 kg : 2011 2012 2014 2016
          VICE-CHAMPIONNE DU MONDE POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 2004 2005 2007
           3° CHAMPIONNAT DU MONDE POWERLIFTING OPEN IPF - 48 kg : 1999 2001 

                  2° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2009
                  3° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2001 2013
                  4° JEUX MONDIAUX POWERLIFTING OPEN IPF ( 44-52 kg ) : 2005 

               CHAMPIONNE D'ASIE   POWERLIFTING OPEN APF - 47 kg : 2011

    Record Personnel   SQUAT    OPEN - 48 kg                    : 188   kg 
    RECORD DU MONDE  BENCHPRESS OPEN - 48 kg TOUTES FEDERATIONS : 134,5 kg 
    Record Personnel  DEADLIFT  OPEN - 48 kg                    : 167,5 kg 
    Record Personnel   TOTAL    OPEN - 48 kg                    : 489,5 kg 

                                  PHOTOS GALLERY

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                                    INTERVIEW
            réalisée par Dennis Unitt ( pour la revue The international Powerlifter : IPF 2008 )

     DU : Félicitations, Yukako pour ce nouveau titre mondial au couché. Je sais que tu as gagné le titre l'année dernière au Danemark. Avais-tu déjà été championne du monde avant ?
   
  YF : Merci Dennis. Oui, j'ai déjà remporté le titre mondial avant. En fait, j'ai été championne du monde de développé couché huit fois.
     DU : Un excellent record. Quels autres titres as-tu gagné ?
   
  YF : J'ai remporté le championnat du Monde de powerlifting une fois. J'ai fini 3° aux Jeux Mondiaux à Akita au Japon et 4° aux Jeux Mondiaux en Allemagne. J'ai aussi remporté de nombreux titres en powerlifting et au couché au Japon durant ces dernières années.
     DU : Depuis combien de temps pratiques-tu le powerlifting ?
   
  YF : Je fais du powerlifting depuis 18 ans, depuis l'âge de 20 ans.
     DU : Quelles sont tes meilleures performances ?
   
  YF : 172,5 kg au squat, 130 kg au couché et 167,5 kg au soulevé de terre.
     DU : Revenons au Japon, ou vis-tu ?
   
  YF : Je vis dans la ville d'Hachioji à Tokyo et je suis marié à Kazufumi Fukushima depuis 13 ans.
     DU : Oui, c'est aussi un powerlifteur. Je l'ai vu concourir au championnat du Mode à Stavanger en Norvège en 2006. Quel genre de métier as-tu ?
   
  YF : Je suis instructeur dans un club de fitness.
     DU : Cela veut dire que tu es dans les poids toute la journée, mais ce que je voudrais vraiment savoir c'est tout ce qui concerne ton entraînement, ou tu t'entraînes, avec qui, ton programme ...
   
  YF : Je m'entraîne au club No Limits à Tokyo dirigé par Daisuke Midote et je m'entraîne avec les autres membres du club. Je suis coaché par Daisuke.
     DU : Daisuke est un bon coach. Quel type d'entraînement as-tu ?
   
  YF : Quand je m'entraîne pour la compétition, mon travail est basé sur une progression de 6 semaines. Je travaille lourd sur les 3 mouvements, mon travail est basé sur 2 séries de 8 reps. Je travaille le squat et le soulevé de terre une fois par semaine. Pour le développé couché, je fais deux séances par semaine ( une lourde et une légère ). Pour le squat je fais une série de 3 reps avec 5 à 10 kg en dessous de mon maxi. Je fais une pause en bas au squat avec 85 % de mon maxi. Pour le soulevé de terre je reste 5 mn bras tendus avec 85 % de mon maxi. Pour le développé couché, je fais 6 reps à 85 % de mon maxi dans les conditions de la compétition. Des fois je fais du développé couché serré.
     DU : Merci Yukako, d'avoir répondu à mes questions, et un grand merci à Atsuo pour avoir été l'interprète dans cette interview.

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