AYGUL REDZHEPOVA SITDIKOVA

      Une championne russe spécialiste du Développé Couché qui prend le record toutes fédérations en - 52 kg avec 155, 156 et 160 kg en 2019. En 2020, elle commence l'année avec 170 kg !!!

                       Palmarès         Photos          Interview

                                   POWERLIFTING PALMARES

       VICE-CHAMPIONNE DU MONDE  OPEN  - 52 kg IPF : 2019
        3° CHAMPIONNAT DU MONDE  OPEN  - 47 kg IPF : 2017 2018
        3° CHAMPIONNAT DU MONDE JUNIOR - 47 kg IPF : 2011

      CHAMPIONNE DU MONDE BENCHPRESS  OPEN  - 47 kg IPF : 2017 2018
      CHAMPIONNE DU MONDE BENCHPRESS  OPEN  - 52 kg IPF : 2019
      CHAMPIONNE DU MONDE BENCHPRESS JUNIOR - 47 kg IPF : 2012
  3° CHAMPIONNAT DU MONDE BENCHPRESS JUNIOR - 47 kg IPF : 2011

            CHAMPIONNE D'EUROPE  OPEN  - 47 kg EPF : 2017
       VICE-CHAMPIONNE D'EUROPE  OPEN  - 47 kg EPF : 2016

                       RECORD PERSONNEL   SQUAT    - 48 kg : 170   kg
                       RECORD PERSONNEL   SQUAT    - 52 kg : 195   kg
                       RECORD PERSONNEL BENCHPRESS - 48 kg : 135   kg
                       RECORD PERSONNEL BENCHPRESS - 52 kg : 170   kg
                       RECORD PERSONNEL  DEADLIFT  - 48 kg : 155   kg
                       RECORD PERSONNEL  DEADLIFT  - 52 kg : 167,5 kg
                       RECORD PERSONNEL   TOTAL    - 48 kg : 450   kg
                       RECORD PERSONNEL   TOTAL    - 52 kg : 523,5 kg

                                   PHOTOS GALLERY

     


                                   INTERVIEW
                 réalisée par Alexandra Davydova ( Pour le site russe : www.sntat.ru le 9 Juillet 2019 )     

L'athlète de Zelenodolsk Aigul Sitdikova s'est inscrite parmi les trois femmes les plus fortes de la planète. Une habitante de la république est devenue championne du monde de développé couché, soulevant trois fois son poids : 156 kg. Comment elle a réussi ? Voici ce qu'a déclaré Aigul à la correspondante de Tatar-Inform.

Aigul Sitdikova, une championne internationale des sports, est né et a grandi à Kazan. Elle a commencé à faire du powerlifting à l'âge de 19 ans alors qu'elle étudiait au KIU Timiryasova ( anciennement Institut d'Economie, de Management et des Lois ).
« À l'institut, le professeur m'a proposé de faire du powerlifting. Je ne savais pas ce que c'était alors. Il a dit : "Si tu viens, tu découvrira." Je suis venu à la première leçon, je l'ai aimé et je suis resté », - a déclaré l'athlète.

Au début de sa carrière sportive, Aigul a remporté le championnat du monde chez les juniors de 18 à 23 ans. Mais après avoir dû faire une pause, l'athlète s'est mariée et a donné naissance à deux filles. Le mari d'Aigul est également un athlète, un maître des sports en powerlifting. Les Sitdikov ont également fait connaissance grâce au powerlifting - ils ont voyagé ensemble dans un train pour le championnat VFD. Maintenant, le couple vit à Zelenodolsk et élève leurs filles. Selon l'athlète, son mari la soutient toujours et s'occupe des enfants lorsqu'elle s'entraîne. Et Aigul s'entraîne quatre fois par semaine, et même deux fois par jour. La championne admet qu'il était difficile de reprendre le sport après la grossesse - l'habileté est restée, mais des barrières morales sont apparues. Elle a réalisé qu'elle devait non seulement rattraper ses rivales, mais aussi les dépasser. « C'était moralement difficile pour moi. J'ai soulevé beaucoup de poids et à mon retour, même une barre vide était difficile à soulever. Mais c'est comme faire un vélo - si vous savez comment, après cinq ans, vous ne le désapprendrez pas, vous vous asseyez et vous partez. Il était nécessaire de se mettre en forme, comme je l'ai dit, dépêchez-vous lentement », a souligné Aigul.

Le powerlifting est un sport composé de trois exercices : un squat avec une barre sur les épaules, un développé couché sur le banc et un soulevé de terre. Selon Aigul, ses exercices préférés changent tout le temps. « Jusqu'à ce moment, j'ai dit que mon exercice préféré était le développé couché. Mais je le dis, pour vraiment les aimer et réaliser un record. Maintenant, mon exercice préféré est le squat, car je dois y diriger mon énergie », note-t-elle. Désormais, l'athlète évolue dans la catégorie de poids - 52 kg - la décision de monter et de quitter la catégorie - 47 kg a été prise avec l'entraîneur Ivan Krysin. Depuis 2015, la fille s'entraîne dans le club de compétition de Zelenodolsk. « Nous avons un tandem - nous le consultons sur tout. Parfois, il y a des désaccords, mais si nos opinions ne sont pas d'accord, je lui fais confiance, je pense qu'il est entraîneur, il a plus d'expérience », a expliqué Aigul. Elle n'a aucun préjugé sur le fait que les athlètes féminines devraient être formées par des entraîneurs féminins. À son avis, les hommes sont plus stables et pédagogiques à cet égard. Avec une autre conviction que le powerlifting n'est pas un sport féminin, Aigul est néanmoins d'accord. Cependant, avec la mise en garde - si vous ne dérangez personne, vous avez le droit de faire ce que vous voulez.

« Auparavant, une femme devait généralement s'asseoir à la maison. Et si quelqu'un n'avait pas franchi le pas contrairement à ce qu'ils disent, les femmes seraient restées femmes au foyer. La conduite d'une voiture n'est pas non plus l'affaire d'une femme. Ils ne pouvaient pas tous travailler, étudier à l'institut auparavant », observe notre interlocutrice, ajoutant que le powerlifting l'aide à accomplir les tâches ménagères. Ainsi, la jeune femme a planté des fleurs sous les fenêtres de la maison et transporte facilement de lourds seaux d'eau pour les arroser. Elle peut transporter et livrer de façon autonome des colis alimentaires depuis le magasin, et même soulever son propre mari. Le sport lui a également facilité la maternité - porter des filles dans ses bras était beaucoup plus facile que pour les mères non sportives.

Selon Aigul Sitdikova, pour réussir dans n'importe quel sport, il est important de pouvoir réfléchir et analyser la situation. Parmi les qualités nécessaires, l'athlète a identifié la persévérance et l'obstination. « J'ai remarqué que les personnes optimistes et souriantes connaissent un grand succès au couché. Apparemment, l'optimisme aide à surmonter une énorme charge. En powerlifting, il me semble que vous avez besoin d'une patience de base. Selon mes observations, ces athlètes sont très patients, ils persévéreront jusqu'au bout, jusqu'à ce qu'ils atteignent le résultat », partage la championne. En powerlifting, selon elle, tout dépend de l'athlète. Contrairement aux sports d'équipe, personne ici ne peut interférer avec la mission. Aigul admet qu'elle suit les performances de ses collègues et en tire de l'expérience. Au squat et au soulevé de terre, elle considère que les meilleurs sont les Américains et les Ukrainiens. Et au développé couché, à son avis, personne n'a encore pu dépasser les athlètes de Zelenodolsk.

Selon l'athlète, le powerlifting ne nuit pas à la santé, mais aide plutôt à renforcer les muscles. La charge principale de ce sport tombe sur la colonne vertébrale, les épaules, les coudes et les genoux, selon l'exercice. Cependant, les athlètes se blessent souvent aux mêmes endroits. Par conséquent, la tâche principale des powerlifteurss est de former le système musculo-squelettique et de le préparer à soulever des poids. « En 2016, j'ai eu une blessure à l'épaule avant le championnat de Russie. Je n’en ai parlé à personne, seulement au coach. Il n'était pas nécessaire que mes rivales le sachent, car elles pouvaient me contourner tactiquement. En général, j'ai ensuite fait face à la tâche », se souvient Aigul.

Pour garder le corps en bonne forme, les powerlifteurs suivent un régime - ils consomment beaucoup de protéines. Ainsi, avant la compétition, selon Aigul, elle ne peut manger que certains aliments : omelette, fromage, cottage, poitrine de poulet, goberge, pommes et carottes. Si vous voulez vraiment des bonbons, alors la fille mange plusieurs dates. Elle ne peut boire que du thé vert et des boissons protéinées. Selon Aigul, la chose la plus difficile pendant cette période est de cuisiner pour une famille qui a un régime complètement différent.

En plus d'un entraînement intensif et d'un régime alimentaire, avant chaque compétition, Aigul subit également un autre test - le contrôle antidopage. Chaque mois, des experts de RUSADA, l'organisation nationale antidopage russe, viennent à l'athlète. « Ils peuvent venir à tout moment, ne pas informer de leur visite. Cela se produit généralement le matin lorsque je dors encore. Leur objectif est de prendre par surprise afin que vous ne soyez pas prêt pour la vérification », explique la jeune femme. Pour réussir le test, l'athlète doit passer un test d'urine, pour certains sports, ils prélèvent également des échantillons de sang. Pour la «propreté» du contrôle antidopage, chacun emballe ses propres échantillons et remplit les documents, après quoi les spécialistes de RUSADA les envoient au laboratoire pour analyse. "Vous ne pouvez pas refuser, sinon cela sera assimilé à un test positif. Sur le site Web de l’organisation antidopage, chaque athlète a son propre compte personnel, où nous entrons chaque jour sur notre site et quelqu’un écrit chaque heure », explique Aigul. Pour subir un contrôle antidopage, l'athlète ne doit pas utiliser de cannabioïdes, qui se trouvent généralement dans divers mélanges à fumer. Parmi la nourriture et les boissons, selon la fille, en règle générale, rien n'est interdit. Même l'alcool n'est pas interdit.

« Vous ne pouvez pas non plus prendre de médicaments, je connais déjà leur liste par cœur. Les pharmaciens et les médecins ne connaissent aucunement le code antidopage et conseillent généralement ce qui aidera à guérir autant que possible certaines maladies. Auparavant, ils étaient surpris de mes refus, mais maintenant ils me connaissent déjà dans les pharmacies et ne m'offrent rien d'interdit », explique Aigul. elle est généralement traitée soit avec des remèdes populaires, soit avec des antibiotiques.

Aigul Sitdikova - Championne d'Europe de powerlifting, double championne du monde et détentrice du record au développé couché dans la catégorie - 47 kg. En mai de cette année, aux Championnats du monde au Japon, elle a réussi à battre un nouveau record - la jeune femme a levé une barre de 156 kg, ce qui représente trois fois son propre poids. Grâce à cela, Aigul était l'une des trois femmes les plus fortes de la planète, auparavant seule une athlète allemande avait obtenu un résultat similaire - avec un poids de 60 kg, elle a serré une barre de 180 kg et une Indonésienne - avec son propre poids de 46 kg, elle a soulevé 141 kg.

La jeune fille admet qu'elle a cru en sa victoire et s'est préparée non seulement physiquement, mais aussi mentalement. À son avis, l'une des principales erreurs qu'elle a commises plus tôt était qu'elle voulait trop de victoire. J'ai cru, mais je ne m'y attendais pas. Ceci est un piège. Si vous attendez, cela ne fonctionnera pas. Attendre est une position passive, et vous croyez que c'est une position active. Je crois et je le fais », a déclaré l'athlète.
Elle a soulevé ce poids pour la première fois - plus tôt, lors de l'entraînement, elle a réussi à faire face à 150 kg en trois séries. Cependant, l'athlète avait prévu de « sortir » 156 kg. Au championnat au Japon avec ses trois essais, Aigul bat un record après l'autre : la première tentative avec un poids de 142,5 kg est le record européen, la deuxième tentative avec un poids de 150,5 kg est le record du monde. Mais elle ne s'est pas arrêtée là - la troisième tentative avec une barre de 156 kg a permis de battre un autre record du monde. Au total, neuf athlètes ont performé dans la catégorie de poids - 52 kg, dont des filles d'Ukraine, d'Inde, de Finlande, des États-Unis, du Japon et d'autres pays. Selon Aigul, l'Ukrainienne a tenté de la doubler, mais les tentatives ont été vaines. « Un record du monde exige d'une personne à la fois une préparation morale et une préparation physique. Il y a des gens qui sont mentalement préparés, mais physiquement, ils ne peuvent pas s'étirer. Vous voyez qu'une personne a un caractère. Et il n'est pas encore prêt, trop tôt », note l'interlocutrice de l'agence. Aygul était très heureuse de sa victoire - elle voulait confirmer le titre de championne dans la nouvelle catégorie de poids, et elle a réussi.

Lors des compétitions, elle a été soutenue par l'entraîneur Ivan Krysin, qui accompagne toujours la fille aux championnats. À la maison, Aigul était particulièrement inquiète pour son mari, ses filles et sa mère qui, d’ailleurs, étaient d’abord contre le passe-temps de sa fille. Cependant, maintenant elle soutient Aigul et suit toutes ses compétitions.

Selon la jeune fille, dans son village de Zelenodolsk, le sport est assez développé, y compris le powerlifting. Les futurs champions de ce sport sont entraînés par son entraîneur Ivan Krysin et elle-même. De plus, l'athlète organise un entraînement de fitness pour tous ceux qui veulent renforcer leur santé et mettre leur silhouette en ordre. L'athlète participe activement à la vie publique de la ville - agit en tant que membre du jury dans les festivals KVN locaux, soulève des poids et tire divers objets très lours. Une photo de la championne en 2018 a décoré un tableau d'honneur sur la place Zelenodolsky des citoyens d'honneur. Le président du Tatarstan Rustam Minnikhanov a personnellement évalué ses capacités. Voyant comment une fille fragile transporte sans difficulté deux essieux de voiture, il note : «Votre mari a eu de la chance. Vous pouvez le porter dans vos bras. " Soit dit en passant, cette année, Aigul, lors d'une fête nationale dans le village de Mirny à Kazan, a essayé de déplacer la voiture Lada Largus. elle pèse plus de 1,2 tonne. Selon l'athlète, c'était beaucoup plus difficile à faire que de soulever la barre.

Selon la jeune fille, elle est rarement reconnue dans la rue et surtout par les enfants. Cependant, après avoir remporté le championnat du monde au Japon, elle rencontre de plus en plus des regards surpris et des spectateurs chuchotants. Afin de vérifier ce fait, nous avons décidé de demander à la compagnie des hommes qui étaient dans le café à la table voisine de nous s'ils étaient au courant des réalisations d'Aigul. Ils ont été très surpris par le fait qu'une fille fragile ait pu soulever une barre pesant 156 kg et ont noté qu'ils étaient fiers de leur paysanne.
« Chaque fois avant la compétition, je rencontre des enfants dans la rue, ils viennent, me souhaitent bonne chance, bonne compétition et la victoire. C'est important pour eux et je perçois ces moments comme des signes. Je suis très heureuse que leurs yeux s'éclairent, ils sont motivés pour me regarder », note la jeune femme.

Aigul se prépare maintenant à concourir aux Championnats du monde de powerlifting, qui se tiendront à l'automne 2019. L'athlète prévoit également de participer aux compétitions sportives non olympiques mondiales ( Jeux Mondiaux ), qui ont lieu tous les quatre ans sous la supervision du CIO.

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