AdrienPoinson

Un petit Jeune du Sun Club Gerzat qui est parti pour une belle carrière, il est le premier auvergnat à remporter un titre mondial au couché, il fait le doublé avec le titre mondial en Force. Si la fédération française ne l'avait pas empêché de participer ( la force passe avant le couché ) il aurait 6 titres de champion du monde au développé couché. En 2013 en étant encore espoir, il passe 260 kg en - 74 kg, le record du monde open ...

      CHAMPION DU MONDE SUB-JUNIOR POWERLIFTING - 67,5 kg IPF : 2009
VICE-CHAMPION DU MONDE   JUNIOR   POWERLIFTING - 74 kg IPF : 2014
3° CHAMPIONNAT DU MONDE    OPEN POWERLIFTING - 74 kg IPF : 2015 ( Raw )
6° CHAMPIONNAT DU MONDE   JUNIOR   POWERLIFTING - 74 kg IPF : 2011
7° CHAMPIONNAT DU MONDE   JUNIOR   POWERLIFTING - 67,5 kg IPF : 2010

      CHAMPION DU MONDE SUB-JUNIOR BENCHPRESS - 67,5 kg IPF : 2009
    CHAMPION DU MONDE   JUNIOR    BENCHPRESS - 74   kg IPF : 2014
3° CHAMPIONNAT DU MONDE    OPEN     BENCHPRESS - 74   kg IPF : 2013

       VICE-CHAMPION D'EUROPE POWERLIFTING JUNIOR - 74 kg EPF : 2012
      3° CHAMPIONNAT D'EUROPE POWERLIFTING OPEN - 74 kg EPF : 2016 ( Raw )
      4° CHAMPIONNAT D'EUROPE POWERLIFTING OPEN - 74 kg EPF : 2015 ( Raw )
      7° CHAMPIONNAT D'EUROPE POWERLIFTING JUNIOR - 67,5 kg EPF : 2009

           CHAMPION DE FRANCE POWERLIFTING JUNIOR - 67,5 kg FFHMFAC : 2008 2009
           CHAMPION DE FRANCE POWERLIFTING ESPOIR - 67,5 kg FFHMFAC : 2010
      VICE-CHAMPION DE FRANCE POWERLIFTING OPEN - 74 kg FFHMFAC : 2018 ( Raw )
     3° CHAMPIONNAT DE FRANCE POWERLIFTING OPEN - 74 kg FFHMFAC : 2014
     3° CHAMPIONNAT DE FRANCE POWERLIFTING ESPOIR - 74 kg FFHMFAC : 2012

      CHAMPION DE FRANCE OPEN BENCHPRESS - 74 kg FFHMFAC : 2012 2013 2014 2015
      CHAMPION DE FRANCE OPEN BENCHPRESS - 67,5 kg FFHMFAC : 2010
     CHAMPION DE FRANCE JUNIOR BENCHPRESS - 67,5 kg FFHMFAC : 2008 2009
VICE-CHAMPION DE FRANCE OPEN BENCHPRESS - 75   kg FFHMFAC : 2011
5° CHAMPIONNAT DE FRANCE OPEN BENCHPRESS - 67,5 kg FFHMFAC : 2009

           Record Personnel   Squat           - 67,5 kg : 220 kg
           Record Personnel   Squat           - 74 kg : 280 kg
     RECORD DU MONDE Benchpress Sub-Junior - 67,5 kg : 182,5 kg
           RECORD DE FRANCE benchpress Junior - 67,5 kg : 205   kg
     RECORD DU MONDE Benchpress   Junior - 74 kg : 260 kg
           Record Personnel Deadlift         - 67,5 kg : 230   kg
           Record Personnel Deadlift         - 74 kg : 270   kg
           Record Personnel   Total           - 67,5 kg : 612,5 kg
           Record Personnel   Total           - 74 kg : 780 kg

PG : Adrien, peux-tu te présenter !
AP : J'ai 22 ans, j'ai toujours vécu à Gerzat, j'ai une petite soeur ( que je vais mettre à la force l'année prochaine ).
PG : Quel sport as-tu partiqué avant la force et pourquoi ?
AP : Quand j'étais petit, mes parents râlaient parce que je sautais partout, je grimpais dans les arbres. Ils m'ont poussé à faire du sport et je me suis tourné vers la gymnastique artistique ( de 5 ans à 19 ans ). Je me suis passionné pour ce sport, j'ai tout gagné et j'ai même sauté trois niveaux d'un coup. J'ai même été choisi pour intégrer le pôle espoir de gym ( sport étude à l'INSEP ), mais j'ai refusé pour rester avec mes copains. J'ai été champion de France UFOPEL en 2009.
PG : Comment es-tu venu à la musculation ?
AP : C'est Allan ( Grenier ), mon camarade de gym qui est allé à la musculation et qui m'y a emmené. La première fois que j'ai fais du couché, j'ai passé 100 kg pour un poids de corps de 64 kg. L'entraineur, Thierry Eraud, a dit qu'il n'allait pas me lâcher et c'est ainsi qu'il m'a préparé à la compétition. Cette première année, j'ai fait les premiers pas, les championnats d'Auvergne, et j'ai été champion de France au couché et en force avec un record de France junior à 125,5 kg. J'ai depuis progressé de 40 kg chaque année.
PG : Qu'est ce qui te motives pour faire de la compétition ?
AP : La compétition est pour moi un dépassement de soi, connaître son corps de mieux en mieux, apprendre à gérer le stress et avec les années c'est mon mental qui progresse de plus en plus et qui me permet de prendre des charges de plus en plus lourdes.
PG : Quel est ton meilleur souvenir de compétition ?
AP : C'est bien sûr d'être devenu champion du monde sub-junior de Développé Couché puis de Force Athlétique. Rencontrer les autres athlètes des différents pays, cela change, on se sent tout petit. C'est aussi la premier fois que je prenais l'avion.
PG : Une anecdote en compétition ?
AP : L'émotion de monter sur la plus haute marche du podium mondial et d'entendre la Marseillaise !
PG : Comment t'entraînes-tu durant l'année ?
AP : Je fais 5 séances d'entraînement par semaine hors saison et 3 séances d'entraînement et 2 séances de renforcement durant la période de compétition. Au fur et à mesure de l'année je diminue le volume d'entraînement et j'augmente en intensité.
PG : Quelles techniques utilises-tu pour le couché ?
AP : J'utilise les bandes élastiques, les chaînes et les planches. j'essaye de changer régulièrement de routine et je teste de nouveaux systèmes.
PG : Quels exercices utilises-tu en complément du développé couché ?
AP : Je fais des triceps, des dips, du couché avec élastiques, du couché au sol, du couché avec élastiques, planches et chaînes, j'utilise aussi des gros ballons pour travailler la stabilité et bien sûr je fais du renforcement de l'arrière des épaules et des fixateurs des omoplates qui sont très sollicités au couché.
PG : Quel entraînement est prévu pour la dernière semaine avant les Europes ?
AP : Une première séance au développé couché avec le maillot en gamme montante et toujours en une reps : .... 240x1, 250x1 et 260x1. et la deuxième séance travail au couché avec le super ram ( bande élastique qui protège les épaules et les pecs ) : 10x190,5x210, 1x220, 1x230, 1x240, 15x170.
PG : Quels moyens ont été mis en oeuvre pour préparer les Europes ?
AP : 15 jours avant les Europes, Virgilio ( Manuel )? Fabian Bernard et Christophe Bello sont venu a Gerzat sur un week-end pour faire un mini stage de cohésion avant l'évènement !
PG : Quel est ton objectif pour ce championnat d'Europe 2013 ?
AP : Je pars bien sûr pour gagner le titre et je veux améliorer mon record personnel ( record d'Europe Open et record du Monde junior ) !
PG : Quels sont tes objectifs à long terme ?
AP : Je veux me remettre aux trois mouvements, fumer Kadama ( 8 fois champion du monde de couché ) et m'attaquer à la barre mythique des 300 kg !
PG : Depuis quelques mois tu es entraîneur au Sun Club avec Thierry, comment le vis-tu ?
AP : Je prend autant de plaisir à entraîner et à coacher qu'à faire de la compétition, voir plus. J'ai passé le brevet fédéral 3 expert entraîneur ( j'ai fini major de ma promo ) et cela est dû en grande partie à l'expérience du club, avec la diversité des athlètes et des techniques que l'on emploie depuis des années.
PG : Si tu devais donner un conseil à un débutant ?
AP : Je lui dirais d'y aller doucement, de ne pas griller les étapes. L'important est d'abord d'apprendre la technique, le placement puis de monter en charge.
PG : as-tu d'autres choses à rajouter ?
AP : Je voudrais dire merci à tous ceux qui me soutiennent !