POMPES

        Longtemps à la mode dans les années 80, les pompes sont un bon exercice d'échauffement, qu'on les pratique avec une position normale, serrée, large ... avec une où deux mains ... à plat, incliné, décliné ... avec des poids sur le dos ... Comme vous pouvez le voir on peut les utiliser à toutes les sauces ... 

                    Deux erreurs à éviter : ne pas arrondir le dos, le garder toujours droit ( c'est les bras qui bougent ! ) et faire attention à la position des mains ( attention à ceux qui ont les poignets fragiles ) !

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